美髪のために制限したい食品は？

〜髪の毛に良い食生活〜

今回は
《制限したいモノ》についてです。
摂取し過ぎに気をつけるべきものは髪の毛には勿論お身体にも言えますよね。

●塩分●香辛料●嗜好品●アルコール●たばこ●脂っこいもの●甘味料

過剰な塩分の摂り過ぎは組織の機能障害を起こします。脱毛量を増やしたり高血圧や動脈硬化が心配です。

唐辛子、七味、ワサビカレー、コーヒーも摂りすぎると皮脂の分泌が過剰になることで胃腸障害を起こしやすくなりフケが増えて毛髪の成長を妨げます。

コーヒーは、適度に飲む分は肝臓を刺激して蓄積された糖を排出させる効果があり利尿作用、強心作用もあるので身体に良いですが、飲み過ぎは、各種ビタミンの働きを弱めてしまったり内分泌系にストレスを与えます。それが続くことで毛細血管から皮膚にまで影響を及ぼし始めて脱毛の原因となるため飲み過ぎには注意しましょう。

アルコールも適度に飲む分には良いですが、飲み過ぎはビタミンB1の消費を高めるため毛髪の生育を妨げます。

たばこは、血液循環を悪くするので言うまでもなく髪の毛と身体に悪影響を与えています。酸素運搬能力の低下、全身的な酸欠状態、毛細血管を弱めるため脱毛量を増やして脱毛のスピードを早めます。

脂っこいものの摂りすぎは、血液循環が悪くなり毛髪の成長に必要な栄養の補給を妨害して、毛穴が脂っぽくなりフケが増えて毛穴を塞ぎ雑菌が繁殖しやすくなります。

甘味料も摂りすぎると皮脂の分泌を増しニキビやフケ発生の原因となり、骨や歯を弱くします。自律神経の失調を起こすこともあり、生活習慣病も心配です。摂りすぎない方が内臓を始め髪の毛とお肌にも良いです❣️

適度にバランスの良い食生活を心がけましょう✨

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